kiedy widac

Perdol wymiary, patrz w lustro. Od kiedy tak robię to lepiej mi się żyje :D. Jedynie łapę i pas zmierzę czasami. Przy Twoim wzroście 86 wokół pępka to już sporo, ale jakoś nie widać tego u Ciebie.

[...] lewej, więc atakując przeciwnika z pozycji prawej większość jego kluczowych celów na ciele jest zasłoniętych. Spróbuj posparować z kimś kto stoi z lewą z przodu, a zobaczysz o co chodzi. Na jednym ze sparingów Stefana dobrze było widać ograniczenia kiedy przeciwnik stanął w lewej pozycji. W sekcji średnio-zaawansowanej trenujemy na obie strony.

[...] walk, czym JKD nie jest i nigdy nie bylo. "Co do twojej gardy i wyprowadzania ciosow na twoim filmiku-Michal :) Cytuje z ksiazki Bruce lee "Nie opuszczaj reki,kiedy po uderzeniu wycofujesz sie do pozycji gotowosci.Chociaz mozesz to zaobserwowac u mistrzow jeet kune do,zawsze cwicz nawyk powrotu do gardy po tej samej lini.Trzymaj [...]

"Czyli Stefan walczył tylko na sparingach? Nie miał oficjalnych walk ani na zawodach ani poza zawodami?" Miał na sparringach, gdzie byl wyzywany na pojedynki i przyjezdzali do niego na sparring. :) Jak Ty bys przyjechal do mnie do mnie a nie caly czas mowil:" Kiedy bedziesz w W-wie" to byloby tak samo. ;0 "Jeśli nie [...]

[...] techniki? latwosc oraz bezpieczenstwo oraz skutecznosc Eurpejski boks Boks tajski Karate Taekwondo Zapasy Judo Atakowanie adepta danej sztuki, kontrowanie jego technik, kiedy ma watpliwosci. " ;) Kolejna sprawa moja linia przekazu JKD to Ted Wong- Stefan Nikander- Michal c*****(ja) Co do filimiu Stefana, nigdzie nie jest tam powiedziane [...]

Zadajesz dużo niepotrzebnych pytań. Kiedy będzie widać efekty? Zależy od tego co uznajesz za efekt. Ile tłuszczu musisz zrzucić żeby było 'coś widać'? Teoretycznie w granicach 10-12% bf widoczne są mięśnie brzucha, ale jak jesteś chudy to mało co będzie widać.

[...] /32*1 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 2. Wymach przedni 6*12 /8*12 10*12/ /18*12 14*12 /20*12 16*12 /14*12 20*10 /14*12 3. unoszenie bokiem na wyciągu dolnym ? /5*15 ? /2,5*15 ? /2,5*15 mocna pompa pełne prążkowanie i okablowanie masakra nei wiem kiedy miałem okrągłe barki chyba teraz dopiero mam

Dobra. Załączam zdjecie z wyglądem moich "mięśni" :D Kiedy są napięte jako tako widać tą "rzeźbę" natomiast normalnie nie widać ich aż tak. Co do tłuszczu to jak się przypatrzyłem, to jednak troche go jest, ale nie tyle, żeby było co zrzucać. Bo po co? Nie ma na mnie zbędnego tłuszczu, który by mi zwisał :) Tak więc chciałbym [...]

Dziękuję panowie :D No faktycznie, kiedy mówię komukolwiek swoją wagę, każdy wywala oczy, ale jak widać to możliwe, no cóż, co mogę powiedzieć, lecimy w górę z rozsądkiem i myślę, że uda się konkretnie zrobić formę :) Dzisiaj trening pull: Rack pull 130kgx6 110kgx8 Podciąganie: 12x12x8x6 Wiosło: 72,5kgx10 65kgx10 Wiosłowanie [...]

[...] ida mi strasznie opornie. Kolejny trening z rzedu nie jestem w stanie zrobić progresu. Skłony ze sztanga - zostaje przy obciazeniu 35kg - obciazenie jest juz takie, ze boli kiedy opieram sztange. Ewentualnie moge zwiekszyc do 37,5, jak w poprzednim treningu, ale to jest max. Wznosy bioder - musze chyba zaopatrzyc sie w drugi recznik, bo boli, [...]

[...] tym czasie żuje glume Orbit xD wyrobuje przez tydzien taki schemacik -- Bialko + Tluscze 1,5 h godz przed treningiem -- Porcja WPC bezposrednio po treningu -- 30 min po WPC posilek WW zlozone + miesko + warzywa takie same "okno" zrobie w dniu kiedy mam HIIT i Silownie. Co o tym sadzisz ? chce miec dopiete wszytko na ostatni guzik.

[...] na|-) PODSUMOWANIE No więc tak: Były to dla mnie cztery całkiem nowe i inne tygodnie.Nowe ponieważ nauczyłam się podstaw zdrowego jedzenia,inne ponieważ nie pamiętam już kiedy tak dobrze się czułam fizycznie,psychicznie sama ze sobą oraz swoim ciałem.Mam zamiar kontynuować ten nowy rozdział mojego życia. Efekty : Ciało zmieniało się [...]

[...] rosnąć, rosnąć Nie wiem jak reszta mięśni, bo nie porównuję. Ale barki rosną w zawrotnym tempie. Zrobiły się masywne (jak na to co miałem wcześniej) nie pamiętam abym kiedykolwiek miał takie przyrosty. Szczególnie zaczynam widzieć tylne części. A pod przednimi barkami na bocznych częściach mięśni piersiowych zobaczyłem lekkie wgłębienia, [...]

[...] walka o powtórzenia. 62,5 już bardzo ciężko idzie, 57,5 ledwo dałem radę 9x. Ściąganie linki - dołożone 3 ruchy. Założyłem na ostatnią serię pasek, więc szło dużo lepiej, kiedy nie musiałem walczyć z uchwytem. WL - Odpuściłem wyciskanie mniejszej liczby powtórzeń i zszedłem z ciężarem by zrobić 9x w każdej serii. Bic+tric - Dołożona sztabka. [...]

[...] czwarty dzień z węglami na poziomie do 50g wspominam nie najlepiej - zamulenie umysłowe i nieogarnianie świata było na wysokim poziomie. ;-) No ale adaptacja chyba rzadko kiedy bywa przyjemna. Co do CKD, to się zgadzam - i czytałam trochę tekstów, że takie cykliczne wybijanie się z ketozy nie ma większego sensu. Ale temat znam tylko z teorii. [...]

żartuje, łapa potężna i to widać. Po następnym cyklu to Mateo będzie musiał obsługę zdjęć powyżej 200kb zrobić bo inaczej się nie zmieścisz. Ja się na razie rozchorowałem tydzień bez siłki no i bez diety bo nie mam siły w siebie wpychać. Pozdr i kiedy zaczynasz następny cyklon?

Mnie też podoba się tamto zdjęcie,gdzie mnie nie widać.Złapany przypadkowo,bez napinki,85kg Jak mnie ludzie widzieli wtedy w ubraniu,pytali czy zachorowałem i przestałem trenować ,kiedy zdejmowałem koszulkę,nie było kozaka. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-01 15:27:09

[...] CKD i typowy pod to trening z postu qazara. Starłem sie stosowac do tego artukułu ale po pewnym czasie zamiast jednej sesji aero robiłem dwie sesje(rowerek stacjonarny, mało kiedy sie zdazyło isc pobiegac) Jaki bład co zrobiłem to to ze na reuckji nie miałem zadnego białka ani bcca i miecho sie troche spaliło;/ ale człowiek uczy sie na [...]

[...] go 3 razy w tyg po treningu i przewaznie jest to podnoszenie kolan do klaty na drazku, jakies przyciaganie nóg do klaty na lezaco, podnoszenie nóg w lezeniu, spiecia, mało kiedy robie skosne bo nie lubie;/ ale bedzie trzeba secoszek no przedramienia własnie nie cwicze i tez powoli mysle ze zdało by sie o nim pomyslec bo faktycznie na tych [...]

[...] grama Na siłowni tez nie spedzam godzin ide zrobie co mam zrobic i koniec wiec jestem tam max godzine, tylko ze po siłowni jeszcze przewazne kręce aeroby 20min oprócz dnia kiedy mam trening nóg no ale w warunkach domowych można osiągnąć coś więcej np. proporcjonalne ciało o niski bf%,z lepszą definicją nawet jak ktoś niema predyspozycji coś tam [...]